Proces de imbatranire incetinit: Omega-3, Vitamina D si exercitii regulate
Consumul regulat de suplimente cu omega-3 si vitamina D ar putea incetini imbatranirea si ar putea preveni anumite afectiuni asociate cu inaintarea in varsta.
Studiul care a evidentiat aceasta asociere a fost publicat in data de 3 februarie 2025 in jurnalul Nature Aging, cercetatorii precizand ca aportul suplimentelor de mai sus pe o perioada de trei ani ar putea incetini imbatranirea biologica cu 3 sau 4 luni.
Conform cercetatorilor, imbatranirea biologica are loc la nivel molecular, ceea ce inseamna ca fiecare persoana imbatraneste intr-un ritm diferit. Factorii care contribuie la aceste diferente includ sanatatea generala, dieta, mediul etc.
Chiar daca reducerea a 3 sau 4 luni din varsta biologica a unei persoane nu pare a fi o schimbare semnificativa, impactul ei poate prezenta numeroase beneficii atat pentru sanatatea generala, cat si pentru reducerea numarului de afectiuni asociate cu inaintarea in varsta.
Cum a fost realizat studiul
Pentru a obtine informatiile necesare, cercetatorii s-au folosit de studiul DO-HEALTH, care a examinat impactul suplimentelor si exercitiilor fizice in randul persoanelor varstnice. Acest studiu a inclus varstinici din 5 tari europene, care au fost urmariti clinic din anul 2012 pana in 2014.
Cercetatorii au luat informatii de la aproximativ 700 de participanti cu varsta minima de 70 de ani, care au primit fie pastile placebo, fie suplimente cu omega-3, vitamina D si care au exersat fie in combinatie cu acele suplimente, fie in lipsa lor.
Participantii alesi au fost toti din Elvetia si jumtate dintre ei nu au prezentat boli sau dizabilitati cronice.
In ceea ce priveste investigatiile medicale realizate, cercetatorii au analizat imbatranirea biologica prin probe de sange recoltate de la participanti atat la inceputul studiului, cat si la finalul acestuia si analizarea lor folosind 4 ceasuri biologice si anume:
- PhenoAge – un marker al imbatranirii biologice care a fost creat prin combinarea valorilor albuminei, glucozei, proteinei c-reactive si varsta cronologica;
- GrimAge si GrimAge2 – amandoua fiind ceasuri epigenetice folosite pentru determinarea riscului de mortalitate;
- DunedinPACE – un biomarker epigenetic folosit pentru masurarea ritmului uman de imbatranire.
Conform cercetatorilor, aceste ceasuri masoara imbatraniarea biologica prin urmarirea schimbarilor aparute la metilarea ADN-ului, in principal adaugarea si inlaturarea grupurilor de metil.
Rezultatele obtinute
Spre deosebire de cercetarile anterioare, punctul forte al acestui studiu este folosirea celor 4 ceasuri biologice, intrucat fiecare ofera informatii despre diferite aspecte ale procesului de imbatranire.
“Unul dintre aceste ceasuri biologice este PhenoAge, care a evidentiat ca varstnicii care au avut un aport de 1 gram de acizi grasi polinesaturati omega-3 din alge, combinat cu vitamina D si 30 de minute de exercitii fizice, de 3 ori pe saptamana, au prezentat o incetinire a imbatranirii biologice cu aproximativ 2.9 spre 3.8 luni, pe o perioada de 3 ani. Chiar daca efectele benefice par minore (doar 3-4 luni), daca sunt mentinute, acestea pot avea un impact si mai mare asupra sanatatii generale a populatiei.” – a precizat autorul principal al studiului, Dr. Heike Bischoff-Ferrari.
Chiar daca rezultatele sunt promitatoare, cercetatorii au precizat ca nu exista in momentul de fata o asociere intre incetinirea imbatranirii biologice si garantarea unei vieti mai sanatoase sau mai lungi. Ca urmare, vor fi necesare studii aditionale pentru a analiza potentiala legatura dintre cele mentionate mai sus si posibilitatea aditionala de reducere a riscului de dezvoltare a cancerului.
“Pasul urmator este de a folosi studiul DO-HEALTH ca o platforma pentru testarea metodelor noi de verificare a imbatranirii biologice, cu obiectivul de a descoperi metode noi de incetinire a imbatranrii si de a creste gradul de informare despre acest proces.” – a incheiat Dr. Bischoff-Ferrari.
Acest articol este de natura informativa si nu inlocuieste un consult medical. despre-medicina.ro, proprietarul si colaboratorii sai nu pot fi considerati raspunzatori pentru niciun prejudiciu/pierdere de orice fel.
Surse:
Post Comment